筋力アップ *t
１２月初めての月曜日。
今回から新しくスタジオレッスン
「かんたん筋力アップトレーニング」を開始
致しました。動きは簡単ですが、その動きの
効果アップ出来るように、フォームチェック、
意識する所をフォーカス。
参加者の皆様ナイスなチャレンジでした。👏
寒い季節は体温を維持するために、エネルギーを
消費するので、基礎代謝が上がります。
便乗して、筋力アップのチャンス！
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本日バレトンの後、参加者の方々から
「以前より筋肉ついたね」っと言って頂きました。
嬉しかったです。ありがとうございました。
筋肉は裏ぎらない。のフレーズよぎる。
今年初めに決めた目標、腕の💪の力をつける。
無事達成出来たかな⁉︎ １１ケ月継続した相棒⬇︎
ダンベル&ブッタナッツ🥜
ブッタナッツ・・実の形が仏陀の頭に似ているからということからいわれるように。持っていると幸せになれるという👏縁起のいい実。
色々な状況下ですが、筋トレは自分の力で自分を
コントロール出来る数少ない事。
前向きになるアクションの一つにもなるのかな。
筋力アップで温活にひとプラス！良かったら。
tokko