山間でマインドフルネス
山間、山の中にいる機会のある秋となっています。
秋の深まり身近に感じています。
空、雲も近く*⁂＊リラックス 広がる山並み ⁂精神の安定 壮大かつ美しく。
日々不安、否定、評価、どうにもならない過去など（良い悪いは置いといて(*^^*)）
あれこれ考えすぎの時もあります。すると混乱して否定的、ストレスがたまり
パフォーマンスもさがり・・・
そんな状態を改善して、リラクッスしているのに感覚は鋭くなり、不安感がなくなり
精神的に安定した自分になることが出来る
【マインドフルネス】
「今ここにただ集中している心の在り方」
「今ここの身体感覚とつながる」
山の中マインドフルネスな時間となりました。ヨガもこの感覚でご一緒いたしましょう。
tokko