可動 *t
本日もご利用ありがとうございます。
土曜日スタッフレッスン担当させて頂きました。
月に一度のレッスンですので参加して頂く事自体、
ナイスチャレンジです。ずっと動きっぱなしの中
普段使っていない筋肉、パーツ総動員しながら、
動きの可動域は広がり、だんだん負荷が程良く
増してきますが、有酸素運動にもなって心肺機能
アップにもなっています。とはいえ一番は無理なく
加減しながら楽しんでもらえたら十分です。
レッスン後、「久しぶりに汗かいた」
「楽しかった」っとのお声頂きました。
モヤモヤしている事、汗と一緒にちょっとでも
発散してもらえたら嬉しい。
全員で最後の決めのポーズビシッと決まった時は
シャッターチャンスみたい。あまりにきれいだった
のでちょっと（；＿；）ジーンと来てしまいました
楽しく一体感味わえる音楽に合わせて動くレッスン
意外にレアです。(*^^*)提供出来て良かったな。と
改めてしみじみ。その動くレッスン提供の為の
身体ケアに、🧘♀️、ストレッチ、ストレッチポール、
ミニボール一つ一つ愛おしいで行って相乗効果。
ポジションにボールをあてる作業は一仕事。その中お陰様で、特徴、効果、変化の実感徐々に広がってます。ご参加ありがとうございます。
Joint Skeating Aproach JSAボールエクササイズ
関節(骨)が滑らかに動くようにアプローチ。
関節が滑らかに動くと可動が広がり、可動が
広がると沢山動けるので、運動消費量アップ。
体力アップ。筋力アップ。基礎代謝アップ。
ダイエット効果へも。皆様にとって自分のペースで
可動広がり可能性も広がる５月になりますように。
tokko