スローエアロ *t
２月もあと二日となりました。
先日暖かい日があったので、昨日
本日と寒さを感じます。こんな時、
自ら動いて自家発電(^O^)！
本日土曜日レッスンにてスローエアロビクスを
行います。
「スローエアロって何？」とおたづね頂きました。
Simple. Soft. Smile ３要素！
加えて動きに合わせた呼吸、まっすぐな姿勢を
意識することも大切。が特徴です。
＊＊＊
息が軽く弾むくらいの運動で、心と体を
健やかに保つ効果もあり、
脳に対する効果は認知機能の向上が見込める
こと、継続して行うことで海馬の神経細胞が
増え記憶力アップにつながることが
最近の研究から明らかになってきています。
シンプルな動きで動くことの心地よさを味わい
フィットネス仲間と和気あいあいとスタジオ
ならではのエンパシー！共感‼️
大切なコミニュティの場所
時には仲間と笑いながら、明るい気持ちで。
効果も倍増に。ひとりではないよ
お昼時、音楽と一緒に良かったら。 tokko