ステアマスター
冷たい風の吹く時期ですが、空気の透き通る中の
冬の夜空はキレイです。きっと雨上がりはもっときれい！
晴れた火曜日、教えて頂いたスポットに足を運びました。
近くても行っていない場所。新鮮
光注ぐ中
横の階段の段差が細やかでプチトレーニングに。
マシンジム内「ステアマスター」ステップ運動体感同じ。
自分の今までの認識で、レベル・負荷で誤差は
ありますが、５分間で約３０kcal 消費です。
短時間で多くエネルギー消費。
心肺機能アップ、筋力アップの運動に！
１月残り三分の一、
トレーニング頑張って行きましょう！ tokko