腕ならし
マスクがお店に常備の様子、営業中の看板、灯り
少しづつ見通しを感じます。
今回は腕を・・・
無理なく。じわじわ。呼吸とセットに
私は🛁で行っています。
二の腕
後側 ⇅ 横にひく 後ろにひく
腕上げて肩痛い方、心地よいところまで
腕をすっきりして肩まわりの負担も少なく。
**＊
立夏の時分、水分補給も体調管理の一つ。
今のご時世マスクと同じように必需品アイテムに。
久しぶりの運動の方、急な動きは身体がびっくり
するので、じわじわ再始動して行きましょう。
そして明日はアクス再始動の日。
今回未曾有の事でした。
今出来る精一杯を尽くして
御来館をお待ちしております。
風も時々強く吹く夜。明日午後からは☂️？！
行き帰りご安全に。
明日からの活動に向けて今夜よい睡眠を。
tokko