片足立ち *t
平日、月〜金新しいサイクルスタート。
今週も楽しく動きましょう。
週初め、月曜日に担当するレッスンでは、
バランスボールで、色々な筋肉、バランスを養い。
普段使わない筋肉によい刺激
ストレッチポールで、体幹意識してリセット。
背骨中心に整えて
バレトンで、バランス力アップ、体幹を体感しなが
ら動き続けて有酸素運動、心肺機能アップ❗️っ
というハッピーな（╹◡╹）時間を過ごさせて頂いて
おります。本日もタイミング、フィーリング合い
ご参加頂きましてありがとうございます。😊
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その中でバレトンに登場する片足立ちは
片足で胴体を支える動きで体幹を鍛えて、
体幹を鍛えると背筋を伸ばした姿勢を
保ちやすくなり、自然と姿勢が良くなるため
内臓機能や自立神経も整います。
サイドスクワットからの起き上がり直後、
片足立ち。ナイスチャレンジでした。
頑張った勲章🏅の汗で身体冷やさないように
よろしくお願い致します。 tokko